中國非公立醫(yī)療機構協(xié)會是由依法獲得醫(yī)療機構執(zhí)業(yè)許可的非公立醫(yī)療機構、相關企事業(yè)單位和社會團體等有關組織和個人自愿結成的全國性、行業(yè)性、非營利性社會組織。更多>>
實話石說丨微量元素硒 常吃助健康
硒作為人體的一種必需微量元素，在抗氧化和抗衰老方面有著重要作用。20世紀50年代，我國曾有一項針對克山病（又稱地方性心肌病，表現(xiàn)急性和慢性心功能不全，心臟擴大，心律失常以及腦、肺和腎等臟器的栓塞）的大樣本研究，結果發(fā)現(xiàn)，硒可以有效地治療和預防克山病，這引發(fā)了人們對硒的極大興趣。此后，科學家經(jīng)過更加深入的研究發(fā)現(xiàn)——硒是脂質氧化的保護神，可以防治多種慢性疾病的發(fā)生。
研究證實，谷胱甘肽過氧化物酶可以抑制過氧化物與自由基的生成，保護細胞膜的完整性，防止機體氧化損傷并延緩衰老。硒是谷胱甘肽過氧化物酶發(fā)揮活性的重要組成成分。當人體嚴重缺硒時，谷胱甘肽過氧化物酶含量下降，自由基含量增加，大量自由基又可引發(fā)脂質氧化反應，從而使細胞膜上的不飽和脂肪酸轉化為脂褐素，進而引起細胞膜、細胞內結構功能的損傷，增加慢性病發(fā)生風險。
1.心血管疾病
硒的抗氧化作用對于癌癥的預防也有一定作用。在癌癥誘發(fā)與促進階段都有自由基的參與，硒可以抑制自由基的積累，從而對癌癥的發(fā)生有一定預防作用。研究表明，體內硒含量與一些癌癥的發(fā)生率呈負相關。臨床證實，淋巴癌、肺癌、膀胱癌等癌癥患者，體內血硒含量普遍較低。
硒還具有很好的解毒作用，可拮抗汞、鎘、鉛等金屬離子的毒性作用。硒還可以增強人體免疫系統(tǒng)的調節(jié)能力，提高人們對于病毒侵襲的抵抗力。與維生素E合用時，硒還可以協(xié)同抗衰老。
總之，微量元素硒，對于人體健康而言有著重要的作用。一般，推薦硒的每日攝取量為50～250微克，可耐受每日攝取量上限為400微克，通常情況成人每日攝取50 微克的硒，即可滿足需求，且通過合理飲食，從食物中就可以獲得足夠的硒。若因缺硒致病時可在醫(yī)生、藥師指導下適當補充，且以有機硒為宜。但物極必反，硒過量同樣也會危害人體的健康，導致硒中毒，如引起脫發(fā)、指甲與皮膚變暗等，因而盲目補硒也沒有必要。
?聲明：文中圖片源于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系我們刪除。
石浩強，中國非公立醫(yī)療機構協(xié)會信用與能力評價專家?guī)鞂＜遥簧虾Ｊ猩鐣t(yī)療機構協(xié)會藥學分會副主任委員；現(xiàn)任上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院藥劑科副主任；上海市執(zhí)業(yè)藥師協(xié)會副會長、理事；上海市執(zhí)業(yè)藥師協(xié)會藥學科普專業(yè)委員會主任委員；上海市執(zhí)業(yè)藥師協(xié)會使用專業(yè)委員會常務委員；上海市科學技術普及者協(xié)會會員；上海市科普作家協(xié)會會員；上海市食品藥品監(jiān)督管理局特聘“食品藥品安全科普專家”；上海健康醫(yī)學院系部學術委員會委員；黃浦區(qū)科普志愿者協(xié)會理事長；黃浦區(qū)醫(yī)學會藥事質控專家組成員；黃浦區(qū)人民陪審員；第2屆黃浦區(qū)青年聯(lián)合會委員、常委；第2屆黃浦區(qū)科協(xié)代表，第2屆黃浦區(qū)紅十字會理事。人民衛(wèi)生出版社主編的《中國臨床醫(yī)師雜志》編委，《中國醫(yī)刊》特邀編委，《中國醫(yī)藥工業(yè)雜志》審稿專家。
近 期 活 動 精 選 ●中國非公立醫(yī)療機構協(xié)會內分泌糖尿病專業(yè)委員會關于舉辦第九屆糖尿病共同照護論壇的通知 ●分支機構丨中國非公立醫(yī)療機構協(xié)會健康體檢分會關于召開2021年體檢機構質控規(guī)范與服務質量提升學習班的通知 ●委員招募丨中國非公立醫(yī)療機構協(xié)會關于招募衛(wèi)生健康法治分會首屆委員會成員的通知 ●委員招募丨中國非公立醫(yī)療機構協(xié)會關于招募運動醫(yī)學與運動康復專業(yè)委員會首屆委員會成員的通知 ★ 點擊標題可了解活動詳情及報名方式
